Membangun tubuh untuk bertarung③

Cara Mengonsumsi Makanan yang Tepat Sesuai dengan Tahapan Pertumbuhan

Sepak bola membutuhkan kemampuan fisik seperti daya tahan, kekuatan fisik dalam intensitas tinggi, kecepatan, dan kekuatan otot, oleh karena itu, pembentukan tubuh yang sesuai sangat diperlukan.

Pertumbuhan yang Sehat Itu Penting

Untuk membangun tubuh yang kuat sebagai pemain sepak bola, sangat penting untuk mendorong pertumbuhan yang sehat sejak masa kanak-kanak hingga dewasa, sehingga tubuh yang sehat dapat terbentuk. Masa dari sekolah dasar hingga sekolah menengah atas adalah periode di mana tinggi dan berat badan meningkat pesat, serta organ dan sistem tubuh berkembang dengan signifikan. Pada periode pertumbuhan tubuh ini, sangat penting untuk membiasakan diri dengan gaya hidup yang benar, tidur yang cukup, dan pola makan yang kaya energi dan nutrisi, agar dapat memperoleh kemampuan fisik yang dibutuhkan untuk sepak bola. Tubuh kita terbentuk dari apa yang kita makan. Makanan sehari-hari memainkan peran penting dalam membentuk tubuh yang siap untuk bertanding.

Makanan pada Masa Anak Sekolah

Pada masa anak sekolah, penting bagi mereka untuk mulai tertarik dan peduli terhadap makanannya, serta menyadari bahwa makanan akan membentuk tubuh mereka di masa depan. Pada tahap ini, orang tua akan berperan utama dalam mengatur pola makan mereka. Pengetahuan dan tindakan yang benar dari orang tua akan memengaruhi pembentukan tubuh sang pemain.

Makanan pada Masa Pubertas dan Masa Pertumbuhan

Masa pubertas dan pertumbuhan adalah periode kemandirian. Pada masa ini, penting bagi pemain untuk dapat membuat pilihan makanan yang benar secara mandiri. Untuk itu, pemain harus memiliki pengetahuan yang benar dan kemampuan untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Makanan pada Masa Dewasa

Pada masa dewasa, pengelolaan diri sepenuhnya menjadi tanggung jawab individu. Untuk membentuk tubuh yang siap bertanding, sangat penting untuk mengetahui apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita, apa yang harus dilakukan, serta memahami masalah dan tantangan yang ada. Pengambilan keputusan sendiri tidak selalu berjalan dengan baik, sehingga penting untuk berkonsultasi dengan para ahli di bidang terkait untuk mendukung pembentukan tubuh yang sehat dan siap bertanding di masa dewasa.

Sumber Foto: Otsuka Pharmaceutical

Sumber: Situs Web Asosiasi Sepak Bola Jepang (JFA)